chude nogi

Czy mnie pamięć nie myli, ale chyba kiedyś mówiłeś, że nie założyłbyś nigdy legginsów na siłownie %-) dokładnie, mówiłem to patrząc na Twoje chude nóżki w długich czarnych rajtuzach Twoje postrzeganie się zmienia, mogę nogi nie %-) 8-)

[...] szczupła,zgrabka,delikatna,jędrna . Większość też chodzi żeby schudnąć a nie żeby robić jakąś sylwetkę,więc tu najlepsze ćwiczenia aerobowe. Szczerze to wolałabym mieć chude jak patyczki nogi niż większe niż niejeden chłopak. Kobiety uprawiające ten sport zawodowo - co najmniej nie smaczne,podziwiam za wytrwałość i ciężką prace,ale sorry - [...]

[...] 12x50 12x55 10x60 10x60 6. Wypychanie na suwnicy (maszyna) 15x150 12x170 10x200 10x200 7. Wykroki chodzone 10x26 10x26 10x26 Dieta: 1. 4 jajka, 75 kury 2. 50g ryzu 140g chude mieso, 5 oliwy 3. 50g ryzu, 140g miesa,5g MCT Trening 4. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g whey 5. 50g ryzu, 140g chude mieso 6. 3 wafle, 120g twarogu chudego, 40g [...]

niewiem czy to domie bylo ze nogi chude jak bocian moze fotka taka a nogi nie sa chude udo 67 lydka 46 wiec czy chude niewiem

[...] 57/55 -> 62/59 Łydka L/P: 38 -> 39 Schemat diety, który stosowałem na koniec: DNT ~3800 DT ~4200 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa 2. Ryż/kasza 75, chude mięso 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż/kasza 100, chude mięso 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ryż/kasza/makaron 100, chude mięso 200, masło orzechowe 30, [...]

[...] podbiegi, trzeci dłuższy, spokojny bieg, ale do 1,5-2h max). Chciałbym również nabrać masy mięśniowej i zejść z body fat do przynajmniej 15%. Choć nogi mam mocne, to bardzo chude, ze względu na brak ćwiczeń siłowych i zamiłowanie do długich biegów. Klatka mocno rozbudowana, spora oponka wokół brzucha, ale kondycja ogólna i wydolność dobra. Do [...]

1. Troche brzydki :P Święty Mikołaj przyjeżdża do Etiopii, a tam same chude i wygłodzone dzieci... Zaciekawiony podchodzi do nich i pyta: - Dzieci, czemu wy jesteście takie chude? - Bo myśmy od miesiąca nic nie jadły. - Co? Nie jadły? To nie będzie prezentów! Pani w szkole pyta dzieci o ich zwierzątka, przychodzi do Jasia: - Jasiu masz może [...]

" bo Ci którzy zaczęli go brać mając w łapce 32 " mają chude przedramiona, zwłaszcza przy nadgarstku. Od razu to zauważam. Wygląda to idiotycznie... ;] f**k them! wiem że to retorycznie ale: "Czy warto robić coś ponad to niż zostaliśmy zaprogramowani? Czy warto przekraczać granicę, która jakby nie było, jest nam w jakimś celu [...]

[...] nie przewrócisz, to się nie nauczysz". Chilon - mam też brata, więc może on będzie chciał w końcu dvpę tam ruszyć %-) ostatnio wspominał, że musi nogi przypakować, bo ma za chude %-) swoją drogą głupie to by nie było jakby zaczął ćwiczyć, we dwóch zawsze raźniej. A siostra to mi kiedyś w żurawiu pomagała (ale w końcu nauczyłm się sam robić :-P) [...]

Wolek_16 - "Jesteś smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie [...]

Witam Trenuje pilke nozna, ale moje nogi sa raczej chude :P i choc mam niespodziewana pare w nich (szybki jestem cholernie, i nogi mam silne) to jednak nie jestem zadowolony z miesni tych nog. Dlatego mam garsc próśb :) Chcialbym aby ktos z ekspertow wymienil mi cwiczenia na miesnie nog (ud, łydek itd) ktore moglbym wykonywac w domu, z tym ze bez [...]

Kasia, już byś chciała tylko w klacie tyć, byś się do przodu przewracała Faktycznie jak się na brzuchu zbiera i gdzieś na boczkach, to nie jest aż tak źle, bo się ma nogi chude, a jak cały tłuszcz to zad i nogi, uwierzcie, męczarnia...

[...] swojej klacie w lustrze" Ja się też przyglądam swoim mięśniom, klatka, barki, łapy itd. D.j666: spox panna, fajna bluzeczka Masz z innego profilu foto? Ps. Ma chude ramiona, ja wolę takie napakowane a poważnie to spoxik Trenuje z Tobą? Mrowczy: zapisz się na siłownię, zrób 8 tygodni treningu ACT (masz tu link: [...]

[...] i ciemnym pieczywem Posilek przedtreningowy - 100g ryzu z kompotem, albo jakas zupina Posilek potreningowy - 100g kaszy gryczanej/ryzu piers kurczaka, schab albo inne chude mieso Kolacja - mleko z platkami Mozesz jeszcze na wieczor dorzucic jakies bialko, nie gainera, a bialko i powinno byc git. Jesli bedziesz robil po 15-12 powtorzen do [...]

[...] marzyć o rozwinięciu mięśni. Mógłby mi ktoś pomóc jakie ćwiczenia robić na nogi i ile razy w tygodniu - na siłowni jestem 3 x w tygodniu , bo szczególnie łydki mam bardzo chude . Jak narazie mam tak rozplanowany trening. Pon-klatka plecy przedramiona brzuch Śr-Barki Biceps Triceps przedramiona brzuch Pią-Klata Plecy nogi przedramiona brzuch . [...]

[...] to jej bylo niedobrze itp., ale ze "mleko jest zdrowe i trzeba pic" to pila pomimo to, z tym, ze pozniej w ciagu dnia i jej nic nie bylo...od jakiegos czasu rano pije kwasne mleko rano i niby jest ok....bo u mnie w rodzinie jest poglad, ze kazdy mleko musi pic, bo zdrowe...ona tez ma hashi z tym, ze ma odwrotnie niz ja: nogi chude, a gora tyje..

[...] taką pozostaną) ale przy pozie przodem przynajmniej widać, że są one długie i przez to wrażenie się poprawia, zupełnie inna bajka jest bokiem, a poza tym długie ramiona, chude kości itp, trzeba lat treningów i ich rozwoju by jakos to było, a niestety ramiona obecnie przez nadgarstek trenowane są lekko i tutaj się niewiele pewnie zmieni w [...]

[...] na suwnicy 5x20 -półprzysiady ze sztangą lub smith 4x20-15 progresja -prostowanie nóg pojedynczo 3x15-12 -m.c na prostych nogach 4x20-15 -uginanie nóg leżąc lub siedząc 2x12-12,2x15-20 i łydka 2x w tygodniu natomiast u mnie nogi idą chyba najlepiej jakkolwiek bym ich nie robił ;-), mimo że nadal chude to widać jakiś progres z roku na rok

borecki to w ogole fenomen jak dla mnie , bo wygrywa dobra forma ale tylko gorna polowa ciala, te nogi ma chude i nie proporcjonalne do gory, nie mowiac juz o dysproporcji pomiedzy nimi, i jak widac po ostatniej dlugiej masie, nic z tym nie robi a zawody wygrywa :-) 3/4jego fotek czy pozowania to jego lewa noga idzie w przod a ta mniejsza jest [...]

Nogi chude. łydki chude. brak łap ogólnie formę miał tragiczną